【健康】如何让呼吸更健康？

不良建筑物综合征（SBS）

SBS综合征亦称为病态建筑物综合征，是现代住宅内各种环境因素联合作用对健康产生影响所引起的一种综合征。

非特异性症状：粘膜和眼刺激征，咳懒、胸闷、疲劳、头痛和不适。

特点：发病快，患病人数多，病因难以鉴别，离开污染建筑物，症状可缓解消失。 

建筑物相关疾病（BRI）

BRI是由于暴露于建筑物内的有害因素引起的疾病，专指特异性因素已经得到鉴定，具有一致的临床表现。

包括：呼吸道感染、哮喘、过敏性皮炎、军团菌病、心血管病、肺癌等。

特点：可明确诊断，病因可鉴别确认，离开环境症状也不会消失，需要治疗。

化学物质过敏症（MCS）

MCS是接触大量化学物质引发急性中毒症状后，或长期接触微量有害化学物质后，再次接触少量同系化学物质而引起过敏，即已产生免疫的机体在再次接受相同抗原刺激时所发生的组织损伤或功能紊乱的反应，称为化学物质过敏症。

症状：出现眼刺激感、易疲劳、运动失调、失眠、恶心、哮喘、皮炎等症状。

特点：易复发、呈慢性过程。 

经常开窗通风

平时要适当开窗通风换气，保持室内空气清新，在阳光充足时拉开窗帘，阳光中紫外线可有效杀除空气中的有害病菌。

养成良好卫生习惯

卫生间和厨房要定期清洁消毒杀菌；炒菜时要打开抽油烟机，以减少油烟逸散；做好室内除尘保洁；床单、被褥等经常性换洗、晾晒，减少细菌滋生；禁止室内吸烟；家用化学品（如消毒剂、洗涤剂、化妆品等）应安全存放，远离居室。

正确使用空气净化工具

根据家庭空气污染情况，有针对性选择空气净化器。高质量的空气净化系统，能够过滤空气中的化学污染物、花粉、尘螨等，消除空气中过敏原、病毒、细菌等污染物，从而改善室内空气质量。

此外，活性炭具有很强的吸附功能，是吸收污染物的好帮手，吸附饱和后可通过暴晒再使用，重复使用频次三次内效果较好。

严格选用装修材料

对于需要装修的住户来讲，建议选择符合国家标准要求的材料，建立环保家装理念，提倡简单装修。装修后不要急于入住，最好经过一个夏季和冬季，让室内的有害物质充分释放再入住。入住后要养成多开门窗通风的习惯，以保证室内有足够的新风量。

室内放置绿色植物

绿色植物对室内空气中的某些气态污染物具有一定的净化功能，可帮助净化空气，但净化能力有限，主要起美化环境和增加室内空气湿度的作用，注意夜间不宜将绿色植物放在居室内。

养成良好的驾驶习惯

行车也应注意适度通风，且不能在封闭的车内空间长时间休息。

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